入院してたときにリハビリでよく言われたことがあった。
「つま先と膝を同じ方向に。」
これがなかなかできなかった。
スクワットのときによく注意された。
少し前に初動負荷トレーニングのジムでも言われて、最近は常に意識するようになった。
すると、右の足首はそうないのに左の足首はけっこう痛むようになった。
痛みがくるのは寝起きしていっとき。
筋肉痛とは別ものの痛み。
びっこ引くくらい痛む。
それくらい痛むけどいっときすると引く。
気付いたときには痛みはない。
右の足首はそんなことにはならないから、左の足首の筋肉を使えていなかったのだろうことがわかる。
正しい歩行ができるようになればいいなぁ。
でも気づけば内くるぶしのところがなんか赤くなっている。↓
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