足首や足裏等々足の先の方メインの自主トレを9月からやっている。
自主トレはもちろんこれまで色々やってきている。
自主トレをサボらないようにするために、随分前からあるアプリを使っている。
（意識付けのためのアプリで、リハビリのためのアプリというわけではない。）
自主トレは自分の気持ち次第でいつでもできる。
リハビリは受けられる時間が決まっているので、それ以外で自主トレリハビリに充てられる時間は出来るだけ充てたい。
続けることが何より自分の力になる。
リハビリとか勉強とか運動とか。
脳のことや身体のことをただ今勉強中なのだけど、納得いくまではこの勉強も続けたい。
知ることが基本的に好きなタチなのでよかった。
自主トレも続けることの効果を知っているから続けるモチベーションはあるのでよかった。
結果的なダイエット効果もちょっと期待…
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